避妊を話すコツ｜彼にどう切り出す？体験談集｜妊活中、妊娠中のママの読みもの

「避妊って言い出しにくい…」は普通の悩みです

恋人やパートナーとの関係が深まってきたとき、避けて通れない話題のひとつが「避妊」について。
でも実際には、「避妊のことをどう切り出せばいいかわからない」「気まずくなったらどうしよう」と悩む人はとても多いのが現実です。

特に初めての性行為を前にしている人や、過去に避妊で失敗した経験がある人は、避妊の話題に触れることすらハードルが高いと感じがちです。

この記事では、避妊について話す際の具体的なコツや実際の体験談を通じて、「避妊は2人で考えるもの」という前向きな関係を築くためのヒントをお届けします。

パートナーに避妊の話を切り出すコツ【シチュエーション別】

避妊について話すタイミングや言い方は、関係性や状況によって変わります。以下ではよくある3つのシーン別に、自然に話すコツを紹介します。

💬 デート中の何気ない会話の中でサラッと伝える

性行為の直前ではなく、落ち着いた普段の会話の中で避妊について話しておくと、プレッシャーが少なくスムーズに伝えられます。

たとえば、

「最近SNSでピルのこと見たんだけど、私たちもちゃんと避妊の話しておいた方がいいかなって思って」

のように、時事ネタやSNS投稿をきっかけにするのも◎。

また、「今の彼は優しいけど、避妊についてはまだ何も話していない。だけど万が一のことを考えると不安だったので、勇気を出して話してみたら“ちゃんと考えてたよ”って返してくれて安心しました」（20代女性）という声も。話し始めてみたら、お互い不安に思っていたことがわかることもあります。

💬 行為の直前になったときは、短く明確に伝える

行為の直前になってしまった場合は、「避妊、してくれる？」とはっきり短く伝えることが大切です。

言いにくいと感じても、そこで曖昧にしてしまうと「言えない＝大丈夫」と誤解されてしまうことも。

「初めてのときに怖くて何も言えなかった。でも2回目のときは“コンドームしてないと不安だよ”って言ったら、すぐつけてくれた。ちゃんと伝えてよかった」（20代女性）

こうした実体験からもわかるように、相手が悪気なく避妊の大切さを軽く考えているだけのケースも多いのです。

💬 LINEやメッセージで話すのもOK

直接話すのが難しいと感じる場合は、LINEやメッセージなど文字で伝える方法も有効です。

文字だと落ち着いて気持ちを整理して伝えられるうえに、相手もゆっくり考えて返信できるというメリットがあります。

たとえばこんなふうに送る人もいます：

「もし付き合ってこれからそういうことがあるなら、避妊についてちゃんと考えておきたいなって思ってるよ」

話題を投げかける形にすると、圧迫感も与えません。
中には「文章でやり取りしたあとに、実際に会ったときはスムーズに話せた」という体験談もあります。

避妊の話をした女性たちのリアル体験談

🗣️「思い切って伝えたら、むしろ彼も安心してた」（28歳・会社員）

私は過去に避妊のことでトラブルがあって、正直トラウマでした。
だから次の人と付き合うときには、ちゃんと話そうと決めてました。
思い切って「避妊ちゃんとしてくれる人じゃないと無理かも」って伝えたら、「俺もそれ考えてた」って。
お互い安心できて、逆に関係が深まったと思います。

🗣️「話しにくかったけど、伝えてよかった」（24歳・学生）

初めての彼氏だったので、避妊の話ってどうやって切り出せばいいかずっと悩んでました。
行為の直前に「これってコンドームとか大丈夫？」って小声で聞いたら、
彼がちょっと驚いた顔してから「ごめん、今持ってない…」って。
その日はやめるってことになったけど、後で「ちゃんと考えてて偉いね」って言われました。
ちゃんと伝えたことで、私も相手も成長できた気がします。

🗣️「ピルを飲んでることを伝えて、二重で安心」（31歳・美容関係）

彼とはお互い忙しい社会人同士。避妊も最初から真剣に考えて、私はピルを飲むことにしました。
でも、それだけじゃ心配だったので「ピルは飲んでるけど、念のためコンドームも使ってほしい」と伝えたんです。
彼は「それがいいよね」とすぐ納得してくれました。
会話しておくことで、“2人で責任を持つ”という気持ちになれました。